Dieta & Bellezza

Il numero magico per essere in forma è 10.000: sono infatti 10.000 i passi da fare al giorno per favorire il benessere del corpo e dell'organismo.

Camminare fa bene, in tutti i sensi, e diverse ricerche dimostrano che chi cammina per una distanza di 10.000 passi al giorno ha una migliore salute cardiovascolare e livelli ridotti di zuccheri nel sangue. Scopri le dritte che ti rivelano come fare 10.000 passi al giorno senza troppo sforzo: piccole cose in grando di cambiare una vita.

Per essere in forma e in salute non c'è bisogno di fare grandi sacrifici: basta seguire alcuni accorgimenti semplici e salutari che ti fanno guadagnare in benessere e ti fanno stare meglio.

Quanti di questi 10 gesti per il benessere conosci?

Rob & Mar sono una coppia piena di energia e positività: belli, sorridenti, aperti, mettono allegria solo a guardarli. Rob & Mar sono anche i creatori di Thaat e della Thanks Attitude, ovvero "un percorso, uno stile di vita, una filosofia che permette di vivere più leggeri."

Thaat è gratitudine, gioia, amore, colore. Lo si legge nei sorrisi di Rob & Mar, lo si vede nei prodotti presenti nello store Thaat, uno shop virtuale che propone magliette, borse e braccialetti per indossare letteralmente la filosofia Thaat.

Ma cos'è esattamente la Thanks Attitude? Lascio la parola a Rob & Mar: buona lettura!

Perché stimolare il metabolismo è così importante? Il metabolismo non è altro che il dispendio energetico di un organismo a riposo (grazie, Wikipedia!): più è funzionale il metabolismo, più calorie si bruciano e più si è in forma.

Il metabolismo è influenzato dal sesso e dall'età, oltre che da fattori individuali, quindi cambia da persona a persona. Un metabolismo stimolato aiuta a stare in forma più facilmente: ecco 10 modi in cui si può accelerare il metabolismo senza sforzi.

Chi segue Dieta & Bellezza sa che l'argomento acqua mi sta molto a cuore. L'acqua è una fonte di benessere e berne molta fa bene al fisico e alla mente, rendendoci belle dentro e fuori.

Ho da poco letto un articolo sull'idratazione per chi fa sport che contiene informazioni molto interessanti a proposito dell'importanza di idratarsi prima, durante e dopo l'attività fisica per essere in forma. Se l'argomento ti interessa, ti invito a continuare a leggere!

Le varici, più comunemente conosciute come vene varicose, sono vene dilatate permanentemente che si formano sulle gambe per diverse ragioni che vanno dall'insufficienza delle valvole venose alla predisposizione genetica.

Prendersi cura delle proprie vene è importante perché ci sono vari rischi collegati alle varici, senza contare che la loro comparsa è sintomo di cattiva circolazione. Ecco una serie di consigli per prevenire e curare le vene varicose nel modo migliore - e ottenere gambe perfette!

E così hai deciso di regalarti un soggiorno in beauty farm: vuoi staccare la spina, lasciarti alle spalle il solito tran tran e ritornare a casa rilassata, distesa e rinnovata. Hai preso ferie, scelto il centro benessere e preparato la valigia perfetta per la beauty farm: e ora?

Ora è il momento di scegliere i trattamenti di bellezza dei quali godrai durante la tua vacanza, che sia mini o che sia maxi. Se sei indecisa e non sai proprio come scegliere i trattamenti che fanno per te, qui trovi una serie di consigli che ti aiutano nella scelta. 

Gambe, piedi e caviglie sono i punti deboli di chi sta tanto in piedi o ha problemi di circolazione: la sera, infatti, le caviglie sono spesso gonfie e le gambe doloranti, soprattutto quando si indossano le scarpe sbagliate.

Se anche tu hai problemi di caviglie gonfie ecco 10 dritte che puoi mettere in pratica subito per risolvere la situazione. Tutto sta nel migliorare la circolazione sanguigna con gli accorgimenti giusti!

La vacanza nel centro benessere aiuta a rilassarsi, a staccare dalla routine, a prendersi cura del proprio corpo con trattamenti specializzati e a non pensare a niente per tutta la durata del soggiorno.

Cosa portare in beauty farm? Questo l’eterno dubbio che assale nel momento di preparare la valigia per il centro benessere. Non si parla soltanto di che vestiti indossare, ma anche degli essenziali di cui non si può fare a meno nella beauty farm. 

Ecco una breve guida per preparare il bagaglio perfetto da beauty farm. Non te la fare sfuggire se hai intenzione di dire bye bye allo stress e fiondarti nel centro benessere dei tuoi sogni!

Sapevi che ci sono alimenti amici del cuore? Grazie alle sostanze che contengono, infatti, prevengono le malattie cardiovascolari, potenziano la circolazione e ti aiutano ad essere più sana e in forma. 

E con il cuore non si scherza! Iniziare la giornata con una colazione dedicata al benessere è il modo migliore per darsi la carica. Ecco i cibi alleati del cuore per una colazione sprint.