Dieta & Bellezza

La dieta Weight Watchers nasce all'inizio degli anni '60 negli Stati Uniti, quando la casalinga di 97 chili Jean Nidetch decide di incontrarsi con altre persone sovrappeso per cercare motivazione nel dimagrimento.

La dieta Weight Watchers si fonda sull'assegnare punti agli alimenti in modo da non superare un certo numero di punti giornaliero. Questa dieta dura per circa 1 mese, permette di perdere circa 2 chili e l'effetto yo-yo è lento. 

La dieta South Beach nasce in Florida come un programma alimentare messo a punto dal cardiologo Arthur Agatston per far dimagrire i suoi pazienti obesi. Come nella dieta Dukan sono previste diverse fasi: un primo periodo di attacco, una seconda fase fino al raggiungimento del peso ideale e una terza fase di mantenimento.

Questa dieta è povera di carboidrati e ricca di proteine e frutta e verdura. L'effetto yo-yo è moderato e la perdita di peso è di 5 chili nei primi 14 giorni e di 2 chili circa nella seconda fase.

La dieta Scarsdale ha origine in America, più precisamente a Scarsdale New York, a partire dagli studi del cardiologo Hermann Tarnower.

Il principio della dieta è assumere poche calorie, con un basso apporto di grassi e carboidrati, per un periodo di tempo di 14 giorni e non oltre. L'effetto yo-yo è moderato e la perdita di peso importante, di 3 chili circa a settimana.

La dieta di Okinawa è originaria del Giappone ed è stata fondata da Makoto Suzuki e Bradley J. Willcox, due ricercatori che hanno messo in luce i benefici di un'alimentazione povera di grassi e di proteine. 

Le basi della dieta di Okinawa? È ricca di frutta e verdura, non contempla molti prodotti di origine animale e comprende cereali, alghe, soia e tofu. L'effetto yo-yo è moderato e la dieta non va seguita per troppo tempo.

A volte sono le piccole cose a fare la differenza. Mettiamo che tu riesca a introdurre 200 calorie in meno al giorno per 30 giorni: sono 6.000 calorie in meno al mese, che possono equivalere a una perdita di peso e a una migliore salute.

Ridurre le calorie giornaliere non dev'essere un incubo, anzi. Bastano piccoli accorgimenti salutari e quasi non ti rendi conto di eliminare le calorie di troppo. Come fare? Ecco 5 trucchetti che funzionano!

La dieta mediterranea nasce in Italia per mano del medico nutrizionista italiano Lorenzo Piroddi ed è un modello nutrizionale ispirato all'alimentazione di Italia, Spagna, Grecia e Marocco, i paesi del bacino del Mediterraneo.

Non si tratta di una dieta restrittiva che va seguita per un periodo di tempo, infatti è un modello alimentare equilibrato che può essere adottato a lungo termine grazie agli alimenti salutari che propone e all'uso dell'olio d'oliva in gran parte delle preparazioni. La dieta mediterranea predilige alimenti come cereali, legumi, frutta fresca e verdura, carne e pesce, uova e latticini.

Per essere in forma e in salute non c'è bisogno di fare grandi sacrifici: basta seguire alcuni accorgimenti semplici e salutari che ti fanno guadagnare in benessere e ti fanno stare meglio.

Quanti di questi 10 gesti per il benessere conosci?

Perché stimolare il metabolismo è così importante? Il metabolismo non è altro che il dispendio energetico di un organismo a riposo (grazie, Wikipedia!): più è funzionale il metabolismo, più calorie si bruciano e più si è in forma.

Il metabolismo è influenzato dal sesso e dall'età, oltre che da fattori individuali, quindi cambia da persona a persona. Un metabolismo stimolato aiuta a stare in forma più facilmente: ecco 10 modi in cui si può accelerare il metabolismo senza sforzi.

Dimagrire, dimagrire, dimagrire: perdere peso sembra essere il nuovo mantra della società. Tra diete e schemi alimentari restrittivi, perdere qualche chilo appare facilissimo: il difficile è dimagrire in maniera salutare e mantenere nel tempo il nuovo peso forma.

Se sei sovrappeso e ti rendi conto che devi perdere peso per una questione di salute è importante che tu entri nella giusta mentalità della perdita di peso; si tratta di una mentalità che ti aiuterà a dimagrire nel modo migliore e a non riprendere il peso acquistato, grazie allo stile di vita più sano che abbraccerai. 

Non ricordi l'ultima volta che hai fatto attività fisica, un barattolo di Nutella ti dura meno di una settimana, quando ti guardi allo specchio inorridisci e tiri in dentro la pancia: questi sono alcuni segnali che ti dicono che forse sarebbe una buona idea perdere un po' di peso.

Le curve sono sexy ed essere formose ha il suo fascino, ma la salute è importante: sì a un corpo sano, più o meno abbondante, no al sovrappeso che fa male. Continua a leggere per scoprire quali sono i segni che ti avvisano quando i chili di troppo sono troppi.