Dieta & Bellezza

Il numero magico per essere in forma è 10.000: sono infatti 10.000 i passi da fare al giorno per favorire il benessere del corpo e dell'organismo.

Camminare fa bene, in tutti i sensi, e diverse ricerche dimostrano che chi cammina per una distanza di 10.000 passi al giorno ha una migliore salute cardiovascolare e livelli ridotti di zuccheri nel sangue. Scopri le dritte che ti rivelano come fare 10.000 passi al giorno senza troppo sforzo: piccole cose in grando di cambiare una vita.

Basta poco per trasformare una normale doccia in una deliziosa dooooocciaaaaaa simil-spa con trattamento di aromaterapia incorporato. Scegli un olio essenziale fruttato e fanne cadere alcune gocce sul piatto doccia; il vapore e l'acqua calda ne faranno sprigionare il profumo e ti sembrerà di essere alle terme.

Beauty Ideas, pillole di bellezza concentrate. Ogni sabato pomeriggio.

Coccola la tua pelle con una crema corpo dal sapore estivo: mescola due cucchiai di crema corpo non profumata con due cucchiai di olio di cocco e un paio di gocce di olio essenziale a tua scelta — gelsomino, ylang ylang, rosa — e applica sulla pelle umida di doccia. L'epidermide sarà vellutata, nutrita e dolcemente profumata.

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Un deodorante è per sempre: parafrasando l'iconico aforisma sui diamanti io cambio le carte in tavola e ti presento lui, il deodorante che regala una sensazione di pulito per 24 ore.

È Borotalco White, l'ultima novità di Borotalco, ed è uno di quei deodoranti che tutte dovrebbero provare per accorgersi della differenza con gli altri deodoranti. 

Una volta alla settimana esfolio la pelle del corpo con uno scrub fai da te e mi piace usare ingredienti funzionali ed efficaci per ottenere un'epidermide liscia e tonica.

Ecco perché appena ho scoperto questo scrub allo zenzero e al tè verde ho dovuto provarlo subito: a base di riso integrale, tè verde, zenzero e olio di mandorle dolci, questo scrub è ottimo per tonificare la pelle e renderla vellutata.

Vuoi provarlo anche tu? Qui trovi gli ingredienti e le istruzioni per prepararlo.

Vuoi eliminare la fastidiosa pancetta? Ottenere una pancia piatta è quello che desiderano molte persone, e la buona notizia è che è possibile avere un ventre piatto e tonico seguendo gli esercizi giusti.

Ti proprongo una serie di esercizi perfetti per eliminare il grasso addominale e sconfiggere la pancia gonfia: questi esercizi funzionano davvero, sono fenomenali!

Sono sempre stata una di quelle persone oziose a cui piace l'attività fisica solo se è divertente: ecco perchè mi stufo subito della palestra, vado in piscina solo saltuariamente e trovo che correre sia noioso. Eppure negli ultimi mesi le cose sono cambiate radicalmente, dal punto di vista del fitness.

Come? Con l'acquisto di un'ellittica, conosciuta anche come cross-trainer, che posso utilizzare a casa. Cos'è l'ellittica? Si tratta di un attrezzo per il fitness che è una via di mezzo fra una cyclette e un tapis roulant, molto apprezzata perché permette di allenare sia la parte inferiore che la parte superiore del corpo, senza sollecitare le articolazioni.

Mai sentito parlare di poggiapiedi da scrivania? Si tratta di una piccola pedana ergonomica la cui funzione è fornire supporto alle gambe, oltre a migliorare la postura e la circolazione di chi lavora al computer o studia e passa molto tempo seduto alla scrivania.

Il poggiapiedi viene spesso snobbato e non è molto conosciuto, eppure i suoi vantaggi e benefici per il benessere sono davvero molti! Leggi subito tutte le ragioni per cominciare ad usare il poggiapiedi al più presto.

Le gambe hanno un assoluto bisogno di essere esfoliate con regolarità, non solo per apparire sempre lisce e vellutate ma anche perché lo scrub aiuta a prevenire e curare i peli incarniti.

Tra i miei scrub preferiti, soprattutto in vista della depilazione, ce n'è uno davvero fantastico che rende le gambe di seta e nutre la pelle, oltre ad esfoliarla e a renderla molto più luminosa. Gli ingredienti per farlo sono già nella tua cucina, quindi perché non dargli una possibilità?

Stai facendo attitivtà fisica e segui una dieta equilibrata, tutti notano che sei più snella ma l'unica che sembra non accorgersene è la bilancia. Come è possibile che il peso sia sempre lo stesso nonostante i tuoi sforzi per dimagrire?

La risposta è semplice: dimagrire non sempre vuol dire vedere un numero minore sulla bilancia. Si può dimagrire senza che ci sia una reale perdita di peso; questo succede quando si perde grasso ma allo stesso tempo si costruiscono muscoli.