Dieta & Bellezza

1. No Allo Stress

Sembra una vera banalità, ma diversi studi hanno provato che lo stress influisce negativamente sull'invecchiamento dell'epidermide, causando la comparsa di nuove rughe: la chiave è la calma, quindi prenditi il tempo di calmarti quando sei molto nervosa e stressata, in modo da aiutare la pelle a riprendere il suo ritmo naturale.

2. Un Buon Sonno È la Chiave di Tutto

Dormire poco e male fa venire le occhiaie, ti fa diventare irritabile e depressa e ha una pessima influenza sull'aspetto della pelle. Ascolta il tuo corpo e impara a dormire abbastanza ore per notte: c'è chi ha bisogno di un riposo di 8 ore e chi invece si ricarica con 6 ore di sonno, l'importante è dormire a sufficienza.

3. Smetti di Fumare

C'è ancora bisogno di dirlo? Fumare fa male alla salute ed ha un effetto terribile sulla pelle: la rende opaca, spenta e rugosa, oltre ad aitare l'invecchiamento precoce. Le fumatrici, inoltre, sviluppano molte più rughette sul contorno labbra a causa del gesto dell'aspirazione del fumo. Getta via la sigaretta e starai molto meglio fisicamente, oltre a ritrovare una pelle di pesca.

4. Idrata la Pelle con Cura

Idratare la pelle tutti i giorni è fondamentale per mantenerla elastica e prevenire la comparsa di rughe e segni d'espressione. Applica una crema adatta al tuo tipo di pelle ogni mattina e ogni sera, con un massaggio circolare in modo da stimolare la circolazione e la rigenerazione cellulare.

6. Bevi Tanta Acqua

Bere tanta acqua fa bene all'organismo ed è un vero toccasana per la pelle. L'acqua permette di idratare la pelle dall'interno, mantenendola soda e liscia e dandole un colorito sano. Se sei solita bere molto poco prova a portarti una bottiglietta d'acqua al lavoro o a scuola e a sorseggiarla lentamente durante la giornata.

7. Non Dimenticare la Protezione Solare

I raggi del sole sono tra i fattori che causano maggiormente la comparsa di rughe sulla pelle: il sole, infatti, danneggia l'epidermide scottandola e portando alla comparsa di nuove rughette. Ricorda di applicare sempre una protezione solare sul viso a seconda del tuo fototipo, non solo d'estate al mare ma anche se hai in programma un pic nic al parco. In Italia è una cosa ancora poco sentita, mentre in America le donne fanno molta attenzione a proteggere la loro pelle dal sole in modo da prevenire le rughe: provaci anche tu!